診断書の延長
本日、診療内科に行ってきました。
診断書を延長してもらいました。
1か月ですが、2か月にしてほしかったです。
どうやったら、仕事に戻ることができるのでしょうか。
家族のため、子供のため、お金のためなのでしょうか。
堕落しているつもりはないけど、なんだか毎日空虚な時間を過ごしている気がします。
何かしなければと焦る、
白い歯車
と、どうでもいいやという、
黒い歯車
とがうまくかみ合わず、うまく動けないです。。。
お医者さんは、
まあ焦んなさんな
と言ってくれるので、その言葉通り、薬を服用して毎日を過ごしていきたいです
早く働きたい、白い歯車、まわしたいなぁ。
2021.05.17 初版
うつ病と仕事に対する向き合い方
うつ病になって、はや1か月。
薬は効いているのかなぁ。
最初は、
- 仕事に穴をあけるのは申し訳ない
という気持ちでいっぱいでしたが、今は
- どうやって仕事に復帰しよう
- どんな条件になるのか
が関心になってきています。
まあ、出世は無理だけど、復帰後はお客様と接するのが少ないしごとなのかな。
以前のブログで書いた、
- 自信
を取り戻せるような、そんな内容がいいなぁ。
しかし、いい年して鬱になるとつらいなぁ。
年下の上司と会話しなければいけなくて、リスキルしなくては行けなくて、プライドはズタズタ。。。
このくそみたいなプライドが、鬱を加速させていく気がする。
わが社の昇進タイミング(3月末内示)が、やっぱり堪えたのかなぁ。
私の鬱タイミングは、仕事の量ではなく、プライドがやられるタイミングつまり、
- 年下の社員の昇進
- 同期の昇進
なのかと思います。焦りと失望。
年下の社員は、さすがに優秀な方が多いので、しょうがないやとあきらめが付くのですが、同期は。。。同じおっさんなのに。。。とブルーになってしまいます。
嫌なプライドですね。
早く何とかしたい。
2021.05.14初版
自信ってなんだろう
うつ病になり、自分を見つめなおすためにブログを書き始めた。
自信喪失が原因ぽい気がしてきた。
過労ではない。
自信がない。
客前で話せないし、会議も上の空というか、知識のアップデートがついて行かず、思考停止に。。
リスキル
これしかないのだろうか。
そういえば、缶コーヒーのCMで遊園地の従業員が自分の職場がつぶれ、自転車に乗ってデリバリの仕事を再びしていたよな。
そんな心境でやっていけばいい気がする。
リスキルか
そう考えるとプライドなんて、くそくらえだ。
年上が偉い時代は、終わってしまったのかもしれないし、そうなるべきなんだろう。
ただ、マネジメント力は欲しかった。一匹狼で生きてきたお俺には皆無。。。
まあ、何とかなるさ。あとは、何をリスキルするかだ。Howはわかるんだけど、Whatを今の職場に求められない気がする。
ないものねだりか。
今日はもう寝よう。
2021.05.13 初版
うつ病と子供
子供は元気だ
うちには3人の娘がいる。
特に一番下の幼稚園年長は元気だ。
うつとは正反対。
うつとは言ってられないくらい、かまってあげないと駄々をこねる。
だから、土日は大変だ。
反対に、月から金曜日で幼稚園に送り出してからと、寝かしつけてからの時間で、心の荷が降りる。
ここ数週間で、主夫の感覚になってきているのだろうか。
妻は、週2で働いているので、週2で家には誰もいない。
まるで、瞑想をしろと言わんばかりだ。
瞑想いうと、宗教染みているが
マインドフルネス
というやつだ。
そんな時間を使って日記を書く。
静寂
静寂
時々聞こえる、エンジン音
こんな中、日記を書きながら、うつのトンネルを抜けるパワーをチャージしたいのだが、3女の育児でどっと疲れる。妻も手を焼いている。
チャージには時間がかかりそうだ。
2021.05.12 初版
上司との電話がきちんとできましたが、その上司から電話がかかってきません
上司から電話がかかってきました。
ちょっと1か月では復職できない旨を伝えると、
- 診断書よろしく!
とのこと。
あぁ、診断書取りにいかないと。
昨日、もらってきておけばよかったな。
先生は、
診断書いらない企業もあるから、確認して
と言っていたのですが、必要なんだ。。。
とか何とか言っていると、
上司(部長)も心配しているから、電話するって伝えて
とのこと。
何を言われるんだろう。
ビクビク。
これが心臓にわるいなぁ。
そして、この時間まで電話がかかってこない。
いつ電話は来るのだろうか?
この
電話を待つ
という行為って、今まで以上にハードルが高くなりましたね。
個人的には、
- 直接会う
- 電話する
- メールする
- SNSする
- LINEする
といったように、ハードルが低くなる気がします。
時代ですね。
2021.05.11 初版
通院3回目で先生とも気軽に話せるようになった
先生とも気軽に話せるようになりました。
それまでは、心療内科の先生はとても敷井が高いイメージがあったからです。
なので、
- だいぶ元気になりました!
と言ってみたものの、私のカラ元気を察して、
- 今は100点満点中の何点?
て聞いてきました。何か感じたのでしょうか。
- 50点
と無意識で言いました。まあ、そんなところでしょう。あれから、約1か月。回復しているような、していないような。。。
じゃあ、最初に来たときは何点?なんて聞くので、2点くらいです、というと、笑っていました。
結局なんだかんだ話したところ、
自分では元気なつもりが、あと1か月は休養が必要とのことだそうです。
そんなものなのですか?
と聞くと、
そんなもんだよ。あせんなさんな。
とのこと。
そんなものらしい。
うつ病は、気長に充電するものらしいですね。
でも、精神科医ってこのような、何気ない会話で診察するなんて、すごいというか、ぼろもうけというか、なんというかです。
うまく言い表せないけれど、時間に対して給与が発生しているサラリーマンにとっては、衝撃的です。コンサルもそんな感じか。
診断書をもらわないと。
2021.5.10 初版
うつのトンネルを出るにはエネルギーがいる。そのエネルギーがチャージできなく、もどかしい。
こんばんは。
うつのトンネルの中にいるものです。
うつのトンネルって、出るのにエネルギーが必要ですね。
以前保健士さんに
- エネルギーがないのは、通勤に時間をかけすぎているため。テレワークを2,3日取り入れて、エネルギーを増やすといい。
というアドバイスをもらいました。
確かに、物理的には2時間という通勤が楽になったのですが、精神的には楽にはなった気がしません。
家にいることで、家事の分担が回ってきたり、子供との接することでどうしても仕事への集中力、モチベーションが落ちてしまうからです。
なので、まだうつのトンネルを出られていない気がします。
明日は、通院の日。お医者さんになんて言おうか。
今までここで過去に書いてきたここを、正直に話そう。それしかない。
早く回復したい。精神的なエネルギーがほしいと、切に願うのでありました。
そう考えると、脱線しますが、母の日って精神的なエネルギーがチャージできる、いい日ですよね。
私もカーネーションを買って、家に飾ることにより、家庭に潤いが増えたような気がしました。これも一種、精神的なエネルギー回復術なのかとも思いました。
話を戻すと、私にはこのようなカーネーションがないんだなぁ。
消耗している気がする。潤いが欲しい。ほしい。
通院がんばろ。そして、午後の上司との電話も。。。
2021.05.09 初版