診断書の延長

本日、診療内科に行ってきました。

診断書を延長してもらいました。

1か月ですが、2か月にしてほしかったです。

どうやったら、仕事に戻ることができるのでしょうか。

家族のため、子供のため、お金のためなのでしょうか。

堕落しているつもりはないけど、なんだか毎日空虚な時間を過ごしている気がします。

何かしなければと焦る、

　白い歯車

と、どうでもいいやという、

　黒い歯車

とがうまくかみ合わず、うまく動けないです。。。

お医者さんは、

　まあ焦んなさんな

と言ってくれるので、その言葉通り、薬を服用して毎日を過ごしていきたいです

早く働きたい、白い歯車、まわしたいなぁ。

2021.05.17 初版

うつ病と仕事に対する向き合い方

うつ病になって、はや1か月。

薬は効いているのかなぁ。

最初は、

• 仕事に穴をあけるのは申し訳ない

という気持ちでいっぱいでしたが、今は

• どうやって仕事に復帰しよう
• どんな条件になるのか

が関心になってきています。

まあ、出世は無理だけど、復帰後はお客様と接するのが少ないしごとなのかな。

以前のブログで書いた、

• 自信

を取り戻せるような、そんな内容がいいなぁ。

しかし、いい年して鬱になるとつらいなぁ。

年下の上司と会話しなければいけなくて、リスキルしなくては行けなくて、プライドはズタズタ。。。

このくそみたいなプライドが、鬱を加速させていく気がする。

わが社の昇進タイミング（3月末内示）が、やっぱり堪えたのかなぁ。

私の鬱タイミングは、仕事の量ではなく、プライドがやられるタイミングつまり、

• 年下の社員の昇進
• 同期の昇進

なのかと思います。焦りと失望。

年下の社員は、さすがに優秀な方が多いので、しょうがないやとあきらめが付くのですが、同期は。。。同じおっさんなのに。。。とブルーになってしまいます。

嫌なプライドですね。

早く何とかしたい。

2021.05.14初版

自信ってなんだろう

うつ病になり、自分を見つめなおすためにブログを書き始めた。

自信喪失が原因ぽい気がしてきた。

過労ではない。

自信がない。

客前で話せないし、会議も上の空というか、知識のアップデートがついて行かず、思考停止に。。

リスキル

これしかないのだろうか。

そういえば、缶コーヒーのCMで遊園地の従業員が自分の職場がつぶれ、自転車に乗ってデリバリの仕事を再びしていたよな。

そんな心境でやっていけばいい気がする。

リスキルか

そう考えるとプライドなんて、くそくらえだ。

年上が偉い時代は、終わってしまったのかもしれないし、そうなるべきなんだろう。

ただ、マネジメント力は欲しかった。一匹狼で生きてきたお俺には皆無。。。

まあ、何とかなるさ。あとは、何をリスキルするかだ。Howはわかるんだけど、Whatを今の職場に求められない気がする。

ないものねだりか。

今日はもう寝よう。

2021.05.13 初版

うつ病と子供

子供は元気だ

うちには3人の娘がいる。

特に一番下の幼稚園年長は元気だ。

うつとは正反対。

うつとは言ってられないくらい、かまってあげないと駄々をこねる。

だから、土日は大変だ。

反対に、月から金曜日で幼稚園に送り出してからと、寝かしつけてからの時間で、心の荷が降りる。

ここ数週間で、主夫の感覚になってきているのだろうか。

妻は、週2で働いているので、週2で家には誰もいない。

まるで、瞑想をしろと言わんばかりだ。

瞑想いうと、宗教染みているが

　マインドフルネス

というやつだ。

そんな時間を使って日記を書く。

静寂

静寂

時々聞こえる、エンジン音

こんな中、日記を書きながら、うつのトンネルを抜けるパワーをチャージしたいのだが、3女の育児でどっと疲れる。妻も手を焼いている。

チャージには時間がかかりそうだ。

2021.05.12 初版

上司との電話がきちんとできましたが、その上司から電話がかかってきません

上司から電話がかかってきました。

ちょっと1か月では復職できない旨を伝えると、

• 診断書よろしく！

とのこと。

あぁ、診断書取りにいかないと。

昨日、もらってきておけばよかったな。

先生は、

　診断書いらない企業もあるから、確認して

と言っていたのですが、必要なんだ。。。

とか何とか言っていると、

　上司（部長）も心配しているから、電話するって伝えて

とのこと。

何を言われるんだろう。

ビクビク。

これが心臓にわるいなぁ。

そして、この時間まで電話がかかってこない。

いつ電話は来るのだろうか？

この

　電話を待つ　

という行為って、今まで以上にハードルが高くなりましたね。

個人的には、

• 直接会う
• 電話する
• メールする
• SNSする
• LINEする

といったように、ハードルが低くなる気がします。

時代ですね。

2021.05.11 初版

通院3回目で先生とも気軽に話せるようになった

先生とも気軽に話せるようになりました。

それまでは、心療内科の先生はとても敷井が高いイメージがあったからです。

なので、

• だいぶ元気になりました！

と言ってみたものの、私のカラ元気を察して、

• 今は100点満点中の何点？

て聞いてきました。何か感じたのでしょうか。

• 50点

と無意識で言いました。まあ、そんなところでしょう。あれから、約1か月。回復しているような、していないような。。。

じゃあ、最初に来たときは何点？なんて聞くので、2点くらいです、というと、笑っていました。

結局なんだかんだ話したところ、

自分では元気なつもりが、あと1か月は休養が必要とのことだそうです。

そんなものなのですか？

と聞くと、

そんなもんだよ。あせんなさんな。

とのこと。

そんなものらしい。

うつ病は、気長に充電するものらしいですね。

でも、精神科医ってこのような、何気ない会話で診察するなんて、すごいというか、ぼろもうけというか、なんというかです。

うまく言い表せないけれど、時間に対して給与が発生しているサラリーマンにとっては、衝撃的です。コンサルもそんな感じか。

診断書をもらわないと。

2021.5.10 初版

うつのトンネルを出るにはエネルギーがいる。そのエネルギーがチャージできなく、もどかしい。

こんばんは。

うつのトンネルの中にいるものです。

うつのトンネルって、出るのにエネルギーが必要ですね。

以前保健士さんに

• エネルギーがないのは、通勤に時間をかけすぎているため。テレワークを2，3日取り入れて、エネルギーを増やすといい。

というアドバイスをもらいました。

確かに、物理的には2時間という通勤が楽になったのですが、精神的には楽にはなった気がしません。

家にいることで、家事の分担が回ってきたり、子供との接することでどうしても仕事への集中力、モチベーションが落ちてしまうからです。

なので、まだうつのトンネルを出られていない気がします。

明日は、通院の日。お医者さんになんて言おうか。

今までここで過去に書いてきたここを、正直に話そう。それしかない。

早く回復したい。精神的なエネルギーがほしいと、切に願うのでありました。

そう考えると、脱線しますが、母の日って精神的なエネルギーがチャージできる、いい日ですよね。

私もカーネーションを買って、家に飾ることにより、家庭に潤いが増えたような気がしました。これも一種、精神的なエネルギー回復術なのかとも思いました。

話を戻すと、私にはこのようなカーネーションがないんだなぁ。

消耗している気がする。潤いが欲しい。ほしい。

通院がんばろ。そして、午後の上司との電話も。。。

2021.05.09 初版