本日、診療内科に行ってきました。 診断書を延長してもらいました。 1か月ですが、2か月にしてほしかったです。 どうやったら、仕事に戻ることができるのでしょうか。 家族のため、子供のため、お金のためなのでしょうか。 堕落しているつもりはないけど、な…

うつ病になって、はや1か月。 薬は効いているのかなぁ。 最初は、 仕事に穴をあけるのは申し訳ない という気持ちでいっぱいでしたが、今は どうやって仕事に復帰しよう どんな条件になるのか が関心になってきています。 まあ、出世は無理だけど、復帰後はお…

うつ病になり、自分を見つめなおすためにブログを書き始めた。 自信喪失が原因ぽい気がしてきた。 過労ではない。 自信がない。 客前で話せないし、会議も上の空というか、知識のアップデートがついて行かず、思考停止に。。 リスキル これしかないのだろう…

子供は元気だ うちには3人の娘がいる。 特に一番下の幼稚園年長は元気だ。 うつとは正反対。 うつとは言ってられないくらい、かまってあげないと駄々をこねる。 だから、土日は大変だ。 反対に、月から金曜日で幼稚園に送り出してからと、寝かしつけてからの…

上司から電話がかかってきました。 ちょっと1か月では復職できない旨を伝えると、 診断書よろしく！ とのこと。 あぁ、診断書取りにいかないと。 昨日、もらってきておけばよかったな。 先生は、 診断書いらない企業もあるから、確認して と言っていたのです…

先生とも気軽に話せるようになりました。 それまでは、心療内科の先生はとても敷井が高いイメージがあったからです。 なので、 だいぶ元気になりました！ と言ってみたものの、私のカラ元気を察して、 今は100点満点中の何点？ て聞いてきました。何か感じた…

こんばんは。 うつのトンネルの中にいるものです。 うつのトンネルって、出るのにエネルギーが必要ですね。 以前保健士さんに エネルギーがないのは、通勤に時間をかけすぎているため。テレワークを2，3日取り入れて、エネルギーを増やすといい。 というアド…

先ほど課長からSNSがあり、 来週月曜日に様子聞かせて とありました。午後でお願いしました。 しかし、怖いです。 仕事に戻れる自信がないです。 自分は仕事をもとのようにできるのだろうか、他人はどう思うのだろうか、 仕事の内容を変えてもらったほうがい…

先日考えた罪悪感の2つ目について、考えてみます。 *** 本当は能力なんかないくせに、抱え込むタイプだから、仕事をすすめて、成果が出なくなり、行き詰まり、頼る人もいないため、爆発した。というのが当てはまる気がします。抱え込むというのは、言い換え…

GWが終わりました。 子供たちは怒涛の如く、学校や幼稚園に行く準備をしています。 でも私は、鬱という森の中のまま。 GWが明けたとしても、うつ病という病気休暇の中のままです。 どうやったら、この森を抜け出せるのだろうか？ セラピーの方との会話を思い…

うつ病になりました。 今まで、仕事一筋で家庭のことは、家内に任せていました。 家事は、子供が生まれるときに手伝うくらいでした。 でも、今は、私の出世が見込めず、収入が伸び悩んでいるので、子供も3人いるため、家内は仕事に行くようになりました。 必…

先日、セラピーの方と話したときにこんなことを言われました。 今、お休みをとれているのであれば、会社携帯をみるのをやめましょう。 できれば、見えない場所に移動してしまいましょう。 とのことでした。 できない。できなすぎる。 と、当初は思っていまし…

先日、うつヌケという本を読みました。 うつ病になった時（実際なってしまったのですが）に、どのような本を読むか迷ったのですが、医学的な本よりの気楽にうつ病について学べる本がいいと思ったからです。（うつ病になったら、そうモチベーションは上がりま…

大型連休に入りました。 うつ病の私にとっては、家族が家にいる苦痛の時間の始まりです。 本日は、長女がテニスの大会に行くといって、朝家をでました。 そのすぐ後に連絡がきて 電車が止まった！ とのことです。 調べると、 人身事故 どうらや、飛び降りの…

1週間経ちました。 最初は、会社携帯をチェックする日々が続きましたが、 そのうち、見なくなりました。 自分ひとりがいなくなっても、組織って回っていくんだな。 と感じています。 この状態で、復職できるのだろうか？ とても心配です。 エネルギーがわい…

本日はセラピーの人と話ました。 結構、内面のことをえぐられました。 私の場合は、 何故、仕事に罪悪感を感じるようになったのか 期待に応えられなかった、喪失感はどう対応するのか を考えるものです。 重い。重すぎる。 休養を取ってまだ1週間にこの話題…

先生から休養が必要と言われ、上司からも休養してくれといわれ、いったい休養とはなんなのか、わからなくなりました。 休養という言葉を広辞苑で引くと、 気力や体力を養うこと とありました。 じゃあ、気力や体力を養うことは、私にとっては何なんだろう、…

本日、通院２回目です。 先生は相変わらず、にこにこしています。 食べれてる？ 寝れてる？ 前よりはよくなりましたと言っておきました。 薬の効果は１週間ではよくならないから、気長にねと。 そして、 朝起きる 昼寝をしない 休む。そして、適度に運動する…

私はうつ病と診断される前に、昨年末辺りに保険士さんに相談しました。 このまま仕事を続けていても、先が見えない焦り、焦燥感からだんだん仕事を続ける気がめいってしまったのです。 現在の仕事は約２年前から、某部長に頼まれて、立て直しのためにアサイ…

昨日、妻に告白しました。 自分がうつ状態であることを。 しかし、その反応は淡泊でした。 以前から、イライラして子供にあたっていたから、仕事でうまくいっていなかったことをすでに知っていたそうです。仕事に興味を持っていた時期から比べて、何か投げや…

ついに妻に告白しました。 最近メンタルが不調だ 上司に行って、休みをもらおうかな そうすると、 いいね。元同期のN君もそうしていたしね。 との軽い感じでした。 あれ？ そうだっけ。以前に私の周りにもそのような人って、いたんだ。 当時は目に入らなかっ…

夜は朝の「スルピリド錠50mg」に加えて、以下の２種類の錠剤をそれぞれ１つずつ服用することになりました。 トリンテリックス錠10mg ロフラゼプ酸エチル錠1mg これらの詳細は以下のリンクですが、不安感や震えを押させるそうです。これはありがたいです。 <…

本日、薬局に行って薬をもらってきました。 本当は当日もらってくるのが正しいのですが、あまりにも茫然としており、とりあえず病院から帰ってきたのです。その後、上司とのやりとり。 薬を服用する頭もなかったです。 というか、薬で治るとあまり信じていな…

直属の上司への報告が一通り終わり、最後に 部長が心配しているから、電話をかけてもいいか？ との話がありました。さすがに嫌だとは言えず、大丈夫ですと答えました。 早速、お昼前に着信がありました。 でも、怖くて出られませんでした。 なぜか悪いことを…

うつ病になって、さらに鬱になるのは、上司への報告でしょうか。 そのような方も多いのではないでしょうか。 私の場合は、まず年休をとりました。 倦怠感があるので、通院しますと。 このご時世、コロナの疑いもあるので、体調不良で休みをとるのは自然なこ…

そして、にこにこしながら、こう告げてきました。 「うつ病ですね」 私には死刑宣告に聞こえました。 ですが、この時は正直「やっと楽になれる」と安堵したことを、今でも、はっきりと覚えています。 仕事からの解放。それしか頭になく、暗く何かネバネバし…

本日、ある駅前のメンタルクリニックに行きました。 先週から予約を取り、電話で精神の不調を訴えていたのです。 訴えは以下の通りです。 不眠が続き、眠りが浅い 朝起きるのが億劫で、時々全身が震える 全体的に倦怠感があり、打ち合わせ内容が頭に入ってこ…