薬の服用１日目（夜編）
夜は朝の「スルピリド錠50mg」に加えて、以下の２種類の錠剤をそれぞれ１つずつ服用することになりました。
- トリンテリックス錠10mg
- ロフラゼプ酸エチル錠1mg
これらの詳細は以下のリンクですが、不安感や震えを押させるそうです。これはありがたいです。
<トリンテリックス錠10mg>↓
<ロフラゼプ酸エチル錠1mg>↓
服用してみました。
ちょっとすると、会社スマホをちょっとだけ、気にならなくなったような気がしました。（プラシーボ効果なのでしょうか？）
それまでは、会社携帯のTeamsの通知が気になって、しょっちゅう見てしまっていましたが、解放された気が、少しだけしました。
仕事が早く終わっても、ついスマホを取り出して、自分のトークルームに質問がきていないか気になってしまっていました。画面を見て、通知がきていなければ、ほっとして。。。
特に、メンションされると、さすがに気が付かなければいけないので、通知をオンんしていると、妻のスマホの着信音である「ピロリっ！」という音にでさえも
ビクっ！
となってしまっていました。
精神薄弱
なんて感じで、びくびくしている毎日でした。罪悪感の塊ですね。。。
セラピーの方からは、
- スマホを別の部屋に置く
- 着信音が鳴ったら、しょうがなく出る
との提案を受けました。
これがいいかもしれませんね。
目に見えて、手に届くところにあると、ついつい触ってしまいますね。麻薬でしょうか。不安が不安をよび、結局動作にむすびつくところが、常習性を持ってしまうのだと思います。なので、動作が億劫、もしくは物理的に難しい場所にもっていけば、それが動作への負担になり、最終的には
まあ、いいか
となるのかもしれません。
少なくとも、私はそう信じていいます。
さて、なので明日から、
- 休養
- お薬 ←こっちも
を進めていこう！と心にきめたのでした。
ただ、「休養」はどうやってとろう。。。
何もやることがない、気力がないのに、いったい何をやればいいのだろう。。。
ここは先生にもっと聞いておきべきでした。
何もやることがないときに、何をすべきか、何をしてはいけないのか。
ちょっと調べてみよう。。。
ただ、ネットだと玉石混交だから、なるべく自分の心に正直になる方法を探ろうかと思います。
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この日記は、うつ病からの回復の記録（になるはず）です。
そして、他にも苦しんでいる方への励ましになればとも思いますが、そのような大それたことは考えず、まずは自分を見つめなおす一歩になればと思います。
