休養の方法
先生から休養が必要と言われ、上司からも休養してくれといわれ、いったい休養とはなんなのか、わからなくなりました。
休養という言葉を広辞苑で引くと、
- 気力や体力を養うこと
とありました。
じゃあ、気力や体力を養うことは、私にとっては何なんだろう、と考えました。
- 体力は、おそらく大丈夫
- 残りは気力だな
そう考えると、気力が復活することって何だろうと考えました。好きなことをするのがいいのだろう。好きなこと？ここずっと、好きなことなんてしていないなぁ。
読書はビジネス書だったり、行動は自分よりも他人優先だったり。。。
休日は子供の相手で、心から好きなことをするという場面はなくなっている気がします。公園につれていくのは、気晴らしになるのですが、いかんせん体力が持たない。。。子供と対等に遊ぶと、親がへばりますね。。。
と考えると、子供の相手をしない分、何をしよう。
結構むずかしいなぁ。
確かに先生は
- 朝起きること（日の光にあたること）
- 昼寝をしないこと
- 運動すること
- 夜寝ること
といった、基本的なことをしなさい。まだ、治療して１週間だから、復帰のことは考えずに、静養しなさいとのこと。そうであれば、運動しながら、何も考えないような
- 散歩
をしてみようかな。
散歩をしながら、何も考えずに時間を過ごす。
これを日課にしていみよう。散歩であれば、散歩のアプリがあるし、モチベーションもアップするので、一石二鳥かと思いました。
散歩アプリ、いいのがあるか探してみようかな。
とりあえず、dポイントが貯まる↓にしてみました。
体重を入力したり、モチベーションが上がりそう。
